2021年5月15日，我开始攀登人生的第一座雪山：四姑娘山大峰。
之所以选择5月的时候去，是因为5月是雪季，雪山吗？有雪才完美
出发城市：深圳
人数：1人
交通：火车（时间比较足，就选了火车卧铺睡一晚，第二天中午到成都）
费用：火车单程是370元，来回是740元，住宿是3晚：300元，登山费用是1500左右，其他装备，吃饭，买水和小交通比较零散，不计算了
个人装备：
衣服：速干衣，冲锋衣，抓绒衣，羽绒服（100g以上建议），速干裤，加绒冲锋裤，雨衣备用
头部：抓绒帽，围脖，遮阳帽，魔术头巾
手套：抓绒防水手套
护眼：墨镜或者雪镜
背包：大背包50L-70L(马帮免费托运20KG）,小背包20L-30L（路上用来自己带吃的及其他随身衣物）
鞋子：中高帮防水登山鞋（防水防滑，保暖护踝），休闲鞋（营地或日常穿）
袜子：建议中长款加厚棉袜（冲顶穿），薄袜（日常穿）
其他装备：雪套，冰爪，登山杖（2个），羽绒睡袋（1000g以上），头灯（凌晨3点冲顶用），因为我报的户外团队，有准备这4样装备，所以我自己就没有再带了
另备：个人洗漱用品，药品（感冒药、头痛药、止泻药、晕车药等），以及户外零食（饼干、坚果、肉干等等），登山路上吃
下面具体介绍：
5月12日上午9点53分，深圳出发，5月13日上午11点多到达成都，
我报的户外团是“漫步云端”。
5月14日上午9点在成都天宇路地铁站D2集合
所以到成都后，我先租了一个天宇路地铁附近的宾馆，方便第二天早晨集合
5月14号，早晨8点多出发去地铁站口等待
大概9点半左右出发，一同去的还有其他来自五湖四海的小伙伴，有的是爬大峰，有的是爬二峰，目标基本一致
路上经过一个观景平台，非常开阔，大家纷纷下来拍照，第一次近距离接触雪山，除了感叹大自然的伟大，就是真真切切的感受到了雪山的寒意，更建议大家自己去亲身感受，图片拍不出身临其境
在即将到四姑娘山镇的时候，有另外一个观景台：猫鼻梁（下图），是观看四姑娘山四座峰的绝佳位置，因为我们到的时候有云挡着，所以就没有拍到
另外，你到猫鼻梁这里下车后，有推销牛肉的会让你免费尝尝，千万不要理他们，都是套路
下午1点左右，在经过了4个小时左右的车程后，终于到达了四姑娘山镇，四姑娘山镇整体不是很大，路边基本都是客栈和吃饭的地方，如果是自己过来，也不用担心，客栈也可以过来之后再定
司机师傅把我们送到了“漫步云端”的客栈，本来是2个人睡一间房，因为大家都有轻微的高反情况（头痛），担心睡不好，所以补了100元，升级了单人房
安顿好之后，为了适应一下海拔，我下午去附近走了一下，到四姑娘山游客中心去逛了逛，明天就是从这里出发
逛了一会后在下午4点多回去客栈休息了一会，6点的时候又下去客栈一楼集合，晚饭：火锅。
吃完饭后，向导给我们讲解了一些注意事项，又配好第二天要用到的装备，然后签订了户外活动风险告知书，因为毕竟是海拔5000米的地方，缺氧又危险，所以一定要签署好自愿登山的通知书。
签完之后，又和其他队友坐在沙发上聊了一会天，然后就回去楼上准备休息了
因为高海拔毕竟和平常不一样，晚上吃晚饭的时候，其实已经开始微微头痛了，加上气温又低，所以我睡觉前又下去1楼加了开水，把保温杯加满了，睡觉前喝了2杯热水，感觉好多了，热水能缓解高海拔的不舒服，后续的2天时间，我的保温杯基本都是装着开水的，如果你去了，也记得多喝温水
5月15日
今天的目标是：四姑娘山—>大峰大本营
全长大概是14公里左右，海拔从3200多米到4300多米，累计海拔提升1000米左右，所以到大本营会有高反反应，心跳加快，头痛，或恶心症状，要注意自己的情况，如果有严重不适，立刻告诉向导，安全第一
今天7点多起来的，早晨比较凉，大概只有9度左右，看着今天爬山的方向，上面还全是雾，没有散开
客栈老板告诉我们，已经连续2天山顶下雪，垭口积雪太厚了，太危险，不具备登顶条件，昨天的一批登山的人就直接从大本营下山了，今天的还不清楚，估计也悬。
我们是今天出发，明天早晨冲顶，不知道会不会有一个好运气，能如愿登顶。
8点左右楼下吃早餐：饼+粥+蛋+小菜
吃完早饭后，把不太需要用到的东西，装好，交给向导用马带上大本营，然后自己带一个小包，装好今天需要的东西
我今天的穿着是：速干长袖+速干长裤+抓绒上衣+冲锋衣+防晒帽+徒步鞋
还有零食和水，路上吃，中午到达打尖包，还可以买泡面补充体力（10元），添加热水
9点左右，开始徒步去四姑娘山游客中心登记，登记完之后才能开始上山，登记的时候也碰到了昨天一起过来的很多小伙伴
登记完，从左边的木栈道出发登山，行走大概20分钟左右，到达海子沟门票收费处，从这里开始真正进山
接下来还是一段木栈道，建议慢慢走，适应一下，因为木梯都是在往上爬升，平常锻炼不多的朋友，慢慢走会更好
我大概走了35分左右，走到了木栈道尽头，稍事休息一下，这里是骑马上山的地方，骑马到大峰是300多，到二峰是400多，如果体力不支建议骑马
木栈道上去之后就是斋戒坪，除了在这里上马，视野也非常开阔，风景优美，适合拍照和休整一下
适当休息之后，向导就告诉我们可以出发了，骑马的上马，徒步的先走，从这里开始，才算真正的徒步
一条蜿蜒向上的石板路，跟着大部队一起往前走，慢慢走就好，保持体力
走着走着，又会到一段木栈道，这段不长，走一会就又回到草地了，休息一下，然后顺着前面向下的土路走，就是登大峰二峰的路，不知道怎么走就问下向导，或者看下地上的马粪，因为向导都会牵着马，跟着马粪走不会走错路，在第二天我冲完顶，自己9点一个人徒步下山，就是跟着马粪走，才没有走错路
后面就是跟着大部队往前走
前半程的路比较平坦，没有太大难度，和平常一样就行，累了就吃点东西，喝点水，休息一下，然后接着走。
路上每隔几公里就会有一个公共厕所，所以不用担心方便问题，该喝水就喝，该补充食物就补充，不要有心里负担
大概12点半的时候，我走到打尖包，这里是最后一个补给点，可以买泡面（10元），或者吃饭（好像是30吧，我没有吃），登山的人基本都是在这里吃午饭，和休整，对了，打尖包是四姑娘山信号最后的地方，后面的路基本就没有信号了，进四姑娘山后可以直接连四姑娘山的免费WiFi
同样，从这里开始，也是一个分界线，前半程是平坦好走的路，后半程就是向上崎岖的山路了，海拔也开始爬升的快了，累了就多休息
打尖包上去，右边泥巴大路是马走的，左边这个树林坡有小道，我是从小道上去的，没有太多泥巴路，比较好走一些，走一会前面岔路又会走到一起了
图片是其中一段泥泞向上的路，因为是晴天还好一些，如果是下雨天，就更泥巴了，一定要穿防水，防滑的登山鞋，登山杖记用上，省力一些
继续走，因为海拔越来越高，累了就多休息，喝口热水，会比较舒服一些，有些地方比较不好走，没有拍照，就是要等着大家去的时候自己探索
中途休息，前面就差不多到大峰和二峰分开的地方了，去大峰的就往大峰的大本营方向走，二峰的就往二峰的方向去
路标，离大峰二峰的分叉口还有750米，现在时间是下午2点40分，休息一会：对着雪山，喝杯热水，惬意，唯一不足的就是这风太大了，我毛线帽已经拿出来带上了，保护头不能着凉，高海拔登山，保护头部是很重要的
接下来和队友分开后，我开始和新的朋友一起去往大峰大本营，向导说离大峰大本营就剩下1000米了
这时候海拔已经到4000以上了，高反，头痛，喘气，基本走30步左右就要停下来休息几分钟，这最后1000米走了1个小时左右
最后这1000米路，不难走，但是因为高海拔的情况，太费力气，到大本营的时候，体力基本透支了
体力不好的朋友，建议骑马，尤其是没有到过高海拔地区的人，这可不是开玩笑的，高反严重会出事的，尤其是第二天还要凌晨冲击更高海拔的山顶
到大本营的时候，时间是下午4点50分左右，向导提前一会到了，已经开始做饭了，用马带上来的衣服，也已经放到帐篷里
我先换了一下衣服，冲锋衣里面已经湿了，和湿透了一样，因为冲锋衣保暖防风，但是透气性没有那么好，一天8个多小时徒步下来里面全被汗水浸湿，脱下来后换成羽绒服，用衣架去撑起来晾干，身上会舒服一些，在大本营这里海拔4000多，只能添加衣服，不要减，防止感冒
我们这个团，今天登大峰的就我一个人，所以就我和向导2个人在一起吃饭
温馨提示，高海拔不要吃太饱，我是因为今天徒步太累了，所以饿就多吃了一些，但是晚上肚子一直在打转，咕噜咕噜一夜，还打嗝，一直想吐，非常难受，后来知道这也是高反的状况之一
吃完饭的时候开始下小雪了，都是化肥大的颗粒，我穿上雨衣出去外面往高处走了走，去适应环境，但是走不太高，走20步左右就要休息一下，太喘了，如果你去了，吃完饭也建议你不要直接进屋里去睡觉，一定要活动一下，消消食也好，多转一会
另外睡觉之前，向导也会用血氧仪，测你的血样含量，好像是低于75第二天就不能登顶，当时我测试的是85，问题不大
5月16日，冲顶
衣服：秋裤+抓绒冲锋裤+速干长袖+抓绒内胆+冲锋衣外褂+羽绒服（冲顶穿）
定的凌晨2点半的闹钟
昨天晚上一夜没有睡觉，高反睡不着，头痛，肚子也一直咕噜，一晚上就是闭眼躺着，翻来覆去
太难受了，半夜的时候在心里告诉自己，2点半点闹钟响了，就告诉向导别去做饭了，继续睡吧，不爬了，来了就行了，命要紧，以后有机会再爬
但是闹钟响了之后，感觉自己的状态没有那么糟糕，想想还是去吧
闹钟响了之后，我和向导都是3点才起床，然后向导去熬粥了，我起来后，穿好衣服，套上雪套，穿好雪爪，头灯等装备戴好，出去看了下，已经满地都是雪
我也没有闲着，因为肚子咕噜了一夜，我赶紧往没人的地方走，到大概离营地200米左右的地方，开始解决个人问题了，肚子太难受了，第一次在这么高的地方，还是大雪地里解决个人问题，非常难受。
然后回去洗手，吃早饭，接着保温杯加满热水，出发的时候已经差不多4点了，因为一直在下小雪，所以我只能在黑夜里，看着头灯向前方的灯光，慢慢的跟在向导后面向上步行
前面走了1个小时左右的相对比较容易走的山路，后面就开始往上攀登，一路碎石山路，踩着雪，往上走，走一段路就停下来休息会，还有其他俱乐部的，一起爬大峰的人，大家都喘的厉害，小雪还在下着，海拔一直也在上升
这个图第二天下山的时候补拍的，晚上走到这里，后面就是开始走陡峭的碎石路了
虽然我们这个户外团队，就我和向导两个人，但是还有另外几个户外团队，和我们一起出发的，有另外2个团队，路上也会碰到比我们早出发的团队，如果有同行的朋友体力不支，我们就会歇一会等他一下，安全第一，因为5月是雪季，越往上积雪越厚，危险性比较大，大家一起登山会更好，有个照应。
5点半左右到达一个垭口，这里开始，后面的路就是比较危险的了，因为雪太厚，很多地方的防护栏都被雪淹没了，图片里防护栏平常1米多高，但是现在因为积雪太厚，往上护栏就只剩一个头，加上坡度比较陡，所以一定要小心再小心，每一步都要踩稳，小心侧滑，危险的地方我不方便拍照，这个也留给大家自己去体验
一个垭口上去之后，就到了图片这个大峰平台，可以休息一会，我上山的时候是穿的加绒冲锋衣，这会已经有点冷了，海拔已经接近5000米，在这里我把羽绒服加上了，穿在冲锋衣里面保暖，外等会冲顶，头的保暖一定要做好，风太大
这时候，身上也已经结冰和霜了，温度比较低，带着加厚的防水手套，但是10个手指头也冻麻了，没有太大知觉，因为太冷了，如果到这地方爬山，有厚衣服，一定记得穿上，这后面是最后一段登顶斜坡路，和刚才垭口上去一样，是雪坡路，要注意侧滑，踩稳了再走
6点50分左右，成功登顶，登顶比较早，加上刚下完雪，温度太冷了，图片可以看到我身上结的霜，登山杖也是结的冰，如果你是和我一样选择雪季去，就一定要做好保暖，我的羽绒服是轻薄的，不到100克，如果是雪季过来，建议穿个150克的。
下山
比起上山，下山同样重要
因为坡度陡峭，体力透支，下山更要注意安全和滑坠的风险
大峰下撤一般把垭口上面2个雪坡下撤完之后，后面的路就相对安全一些了
这2个雪坡，我大概有踩滑了3次，雪太滑了，整个人都倒下去了，还好侧滑的地方相对不那么陡峭，向导也在前面挡着，比较幸运
如果你走到这个地方，一定要慢，听向导的安排下撤，安全第一
经过1个半小时的时间，下撤到大本营，休息半个小时，整理一下衣物，不需要用的就给向导用马带下去客栈，零食自己小包带着，开始徒步下山
走的时候，天气还是灰蒙蒙的，雪还没有化，等待我的就是剩下14公里的下山路，就结束这次雪山之行，体力不支的朋友，记得提前一天找向导预定马，骑马下山，节省体力，爬雪山消耗体力非常大，如果平常运动量少，尽量骑马
我平常就喜欢爬山和跑步，来四姑娘山之前的3周，我已经开始每周跑3次8公里，每天都会做俯卧撑，仰卧起坐，和一些其他的健身动作，如果想挑战一下自己的体力，记得提前锻炼，如果体力不支，记得提前定马匹，因为晚了，没有马了还要等山下调马过来，要等更久
好了，此次四姑娘雪山之行就到这里，我们期待下次